Химическая диета на 4 недели меню оригинал

Диета необходима, чтобы человек быстро сбросил лишний вес. Сейчас их очень много, все они отличаются определенными особенностями. Диета Усама Хамдий разработана на принципах правильного соотношения химического состава продуктов.

Оригинальная химическая диета Усама Хамдий: общие понятия

Диета от профессора Усама Хамдий направлена на избавление от лишнего веса. Она отлично подходит для больных сахарным диабетом, потому что влияет на метаболические процессы. Длительность диеты составляет 4 недели, если необходимо можно повторить меню 1 недели, затем меню последней недели.

Славится она доступностью. Результат зависит от изначального веса человека. Иногда удаётся сбросить 35 кг. Врачи не рекомендуют прибегать к меню диеты больше 1 раза в год. Рацион питания позволяет отказаться от сладкого, контролировать приступы голода.

Каждой девушке предстоит выполнять несколько простых правил:

если в диете не указано количество еды, которое можно употребить, есть до полного насыщения;
после завтрака, обеда и ужина взвешиваться и записывать увиденные результаты;
при огромном голоде есть огурцы или помидоры;
каждый день пить 2 л воды;
варить овощи только в кипячёной воде, не добавляя соль и масло;
чай и кофе пить в небольших количествах, сахар и молоко не добавлять;
больше есть яблоки, апельсины и киви;
после 4-х недельной диеты внести корректировку – 2 недели находиться на 1-ой неделе, последние 2 – на 4-ой;
если диета была прервана, начать её заново.

Польза и вред диеты

Диета Усама Хамдий имеет свои преимущества:

эффективность за счёт строгих правил;
сбалансированное меню;
не указываются размеры порций, блюда можно есть сколько угодно, пока девушка не насытится;
лишний вес уходит в течение короткого срока;
сохраняются мышцы, потому что в меню содержится много протеина;
совмещается с физическими нагрузками;
улучшает самочувствие;
очищает организм от вредных солей и токсинов;
корректирует женское питание и образ жизни;
избавляет от наличия вредных привычек;
подталкивает человека к занятиям лечебной физкультуры.

Недостатки диеты:

необходимо следовать всем правилам;
при любом отклонении нужно начинать диету сначала;
не все продукты разрешается употреблять;
часто возникает чувство голода – это чревато срывом;
пагубно влияет на желчевыводящие пути, органы ЖКТ, почки;
способствует появлению аллергических реакций;
нельзя использовать меню без консультации врача;
прибегать к рациону нельзя больше 1 раза в год;
при резком выходе из неё к женщине возвращаются прежние кг или даже больше;
страдает нервная система;
потеря способности здраво мыслить;
появление нервно-психических расстройств;
стрессы для организма.

Противопоказания к диете

Химическая диета Усама Хамдий имеет несколько противопоказаний:

детоношение;
вскармливание грудью;

Химическая диета Усамы Хамдий противопоказана при лактации

заболевания желудка и кишечника;

патологии мочевыводящей системы;

аллергические реакции на белковые соединения и цитрусовые;

без разрешения лечащего врача следовать диете нельзя;

проблемы с печенью;

атеросклероз;

непереносимость продуктов, указанных в меню;

детский возраст;

менопауза у женщин (в этот период у женщины наблюдается гормональное изменение, вес нормализуется самостоятельно);

преклонный возраст (следует уделять внимание здоровью, ни о каких диетах и речь быть не должно);

наличие острых хронических заболеваний;

раковые заболевания;

недавнее хирургическое вмешательство;

сахарный диабет.

Принцип работы диеты

Диета основана на употреблении пищи, содержащей малое количество калорий. Она способна влиять на биохимические реакции, происходящие в организме человека. Принцип действия прост: нужно употреблять в пищу куриные яйца, которые обеспечивают снижение веса.

Это связано с содержанием в них белка, легко усваиваемого (почти на 99%). На его усвоение уходят энергетические запасы, сжигаются лишние калории, и человек худеет естественным способом. Куриные яйца купируют голод на длительное время.

Диета строгая, заменять обед ужином нельзя, после такого придётся её начинать заново. После неё организм научиться работать правильно. Употреблять пищу обязательно каждый день в одно и то же время. Промежуток между приёмами еды – не меньше 2-ух часов.

Таблица разрешённых продуктов

Название продукта	Действие
Фрукты (преимущественно яблоки и груши)	Благодаря химическим веществам в своём составе и комплексному действию, способствуют долгому перевариванию, снижению аппетита. Исключают необходимость перекусов, выводят из организма лишнюю жидкость, снимают отёчность.
Овощи (баклажан, фасоль, морковь)	Насыщают организм, не содержат большое количество калорий. Овощи – источник полезных веществ.
Зелёный чай	Увеличивает скорость метаболических процессов. Выводит лишнюю жидкость. Лучшее мочегонное средство.
Отвар шиповника	Восполняет запасы витаминов, тонизирует и укрепляет иммунитет.
Сборы трав	Помогают избавиться от лишних калорий, убрать несколько см на талии и бёдрах.
Овощи с грядки (кроме картошки)	Позволяют добиться стройности фигуры.
Творог (0% жирности)	Способствует похудению за время диеты. Укрепляет зубы и ногти.
Куриные яйца	Быстро насыщают организм, не создают чувство голода. Полностью усваиваются.
Диетическое мясо	Придаёт стройность и красоту.
Нежирная рыба	Содержит малое количество калорий. Насыщает организм кальцием, йодом и фосфором. Помогает естественно решить проблему похудения.
Ржаной или чёрный хлеб	Содержит немалое количество полезных макро- и микроэлементов, железо, клетчатку.

Список запрещённых продуктов

Диетологи советуют исключить из меню следующий список продуктов:

мучное (пироги, блины);
рыбные и мясные блюда с большим количеством жиров;
субпродукты;
макароны;
пшеничный хлеб;
жидкий пчелиный мёд;
дисахариды;
шоколадная продукция;
молоко с повышенной жирностью;
газировки;
консервы;
полуфабрикаты;
сосисочные изделия;
сардельки;
колбаса;
каши;
сложные жиры и липиды;
кочан свеклы;
плоды картофеля;
ягодные варенья;
молочный коктейль из растопленного мороженого;
жирная сметана;
кисломолочная продукция ;
кофеин;
алкоголь.

Меню яичной диеты на 2 недели

Химическая диета Усама Хамдий может длиться 2 недели. Она предполагает каждодневный завтрак в виде половины апельсина и пары куриных яиц, предварительно отваренных.

1 сутки: на обед съесть фрукты без ограничения по объёмам, кроме тех, которые диета запрещает. На ужин приготовить курицу без добавок. Солить еду нельзя. Рекомендуется приготовить её на пару. Можно добавить дольки чеснока.
2 сутки: на обед отведать отварную курицу, приготовленную без соли. Для приятного аромата добавить в жидкость лавровый лист. На ужин съесть любые свежие овощи из разрешённых, сварить 1 куриное яйцо вкрутую или всмятку.
3 сутки: на обед приобрести свежий помидор, сыр с малым содержанием липидов. На ужин – диетическое мясо, лучше говядину.
4 сутки: на обед съесть фрукты. На ужин диетическое мясо, салат из свежих овощей. В состав салата входят томаты, огурцы и зелень. Майонезом и маслом его не заправлять.
5 сутки: на обед отварить 2 куриных яйца, на ужин – 1 апельсин и приготовить рыбу.
6 сутки: на обед свежие фрукты, на ужин 1 томат, диетическое мясо.
7 сутки: на обед куриное мясо и 1 апельсин, на ужин свежие овощи.
8 сутки: на обед проваренную говядину, салат из помидоров и огурцов. На ужин приготовить мясо птицы, съесть 1 апельсин.
9 сутки: на обед отварить овощи. В свежем виде их не есть. На ужин мясо цыплёнка, салат из овощей, перца и свежей зелени с огорода.
10 сутки: на обед салат и 2 отваренных куриных яйца. На ужин мясо курицы, томат.
11 сутки: 2 вареных яйца и нежирный сыр – в обеденное время. На ужин 2 отваренных куриных яйца и 1 апельсин.
12 сутки: в обеденное время отварить рыбу, съесть 1 кусок чёрного хлеба и апельсин. На ужин отварить куриные яйца и сорвать листья салата.
13 сутки: на обед отварить диетическое мясо, съесть свежий томат и болгарский перец. В вечернее время употребить фрукты в любых объёмах.
14 сутки: на обед отварить говядину или птичье мясо. В вечернее время – отваренные овощи, отваренное диетическое мясо и 1 апельсин.

Меню на 4 недели

При диете на 4 недели следует добавить к выше написанным 2-ум неделям ещё 2.

15 сутки: купить любые фрукты, пить огромное количество воды.
16 сутки: в обеденное время отварить овощи, в вечернее – комбинировать приготовленные овощи между собой, сделать овощной салат.
17 сутки: есть только свежие фрукты.
18 сутки: приготовить рыбное блюдо, добавить в него лавровый лист.
19 сутки: сварить птичье мясо, добавив лаврушку, чтобы придать еде приятный аромат.
20 и 21 сутки: употреблять фрукты в любых объёмах, пить много воды и чая.
22 сутки: мясо цыплёнка, нежирную рыбу, свежие томаты и 2 апельсина.
23 сутки: 2 куска чёрного хлеба, свежие томаты и 4 любых фрукта.
24 сутки: нежирный творог, 4 апельсина и отварить овощи.
25 сутки: приготовить курицу, съесть 2 апельсина и 2 помидора.
26 сутки: отварить 2 куриные яйца и сделать салат из овощей.
27 сутки: подсушить чёрный хлеб, съесть его, приобрести сыр, огурцы и отварить диетическое мясо.
28 сутки: 2 свежих помидора, приготовить нежирную морскую рыбу, отварить овощи, после обеда употребить 2 апельсина. Если его нет, можно поменять на грейпфрут.

Первая неделя

Первая неделя – самая сложная для девушки, потому что организм будет привыкать ко всем изменениям. Каждое утро съедать по 2 куриных яйца, предварительно хорошо проваренных. Придать силы и положительные эмоции смогут апельсин и грейпфрут. На обед и ужин по дням свои продукты.

Вторая неделя

Завтраки во время 2-ой недели диеты такие же. Каждый день готовить крутые яйца и съедать апельсины, грейпфруты. Аналогично, что каждодневный обед и ужин будет зависеть от меню.

Третья неделя

Химическая диета на третьей неделе называется – монодиетой. Каждый день Усам Хамдий предлагает девушке употреблять какой-то 1 вид продуктов. Преград в употреблении никаких нет, есть пищу до полного насыщения.

Распределение продуктов питания по дням:

1 сутки – свежие фрукты;
2 сутки – овощи;
3 сутки – целый день совмещать приём фруктов и овощей;
4 сутки – нежирная рыба;
5 сутки – диетическое мясо;
6 и 7 сутки – 1 вид фруктов.

Четвёртая неделя

Для четвёртой недели Усам Хамдий придумал отдельные списки разрешённых продуктов для каждого дня. Порции готовить всегда одинаковые, чтобы не было дисбаланса. Принимать пищу можно в любое время – это не повлияет на процесс похудения.

1 день:

мясо курицы;
томаты;
свежие огурцы;
рыба;
апельсин;
чёрный хлеб.

2 день:

прожаренное мясо;
огурцы;
томаты;
фрукт, выбранный на своё усмотрение;
ржаной хлеб.

3 день:

отваренные овощи;
сыры;
огурцы;
томаты;
апельсин.

4 день:

5 день:

6 день:

куриное мясо;
сыр;
апельсин;
чёрный хлеб.

7 день:

рыба;
свежие овощи;
творог, приготовленный в домашних условиях;
цитрусовые;
хлеб.

Можно ли менять меню?

Важно соблюдать все правила и принципы диеты. Изменять еду в рационе запрещено.

Увеличивать или уменьшать указанные объёмы пищи нельзя. Если были совершены ошибки, или диета прекращена, стоит начать её заново.

Как кушать после диеты?

Химическая диета Усама Хамдий способна в короткие сроки избавить женщину от лишнего веса и ожирения. Но завершать её следует постепенно. Нужно каждый день разрешать себе употреблять новую еду. Так организм быстрее привыкнет к новому меню, начнёт запасать и усваивать липиды.

Блюда, содержащие сложные жиры и сахара употреблять не стоит. Если пренебречь этим правилом, можно вернуть обратно утраченные кг, и даже намного больше. Утром продолжать питаться 2-мя куриными яйцами и апельсином.

После диеты разрешено в малых количествах пить кефиры, йогурты, кушать свиное мясо, любые разновидности сыров, подсолнечное масло. Только после 4-х недель разрешается вводить в рацион копчённые, жаренные и жирные блюда.

Результаты: сколько можно сбросить за 2-4 недели?

Диета Усама Хамдий рассчитана на то, чтобы подкорректировать вес девушки. При массе больше 100 кг некоторым удавалось сбросить до 35 кг. Если же женщина весит меньше, сбросить она сможет лишь до 10 кг. Результаты видны уже к концу 1-й недели, что стимулирует всех женщин продолжать начатое.

Отзывы врачей о диете

Химическая диета Усама Хамдий имеет множество положительных отзывов. Специалисты-эндокринологи рекомендуют своим пациентам правильно питаться и следовать схеме диеты. Изначально Усама Хамдий разработал её для больных эндокринными заболеваниями. Он даёт гарантию людям с сахарным диабетом, что их состояние значительно улучшится. Похудеть легко можно за 12 недель.

Диетологи советуют воздержаться от диеты, если у пациента имеется высокая чувствительность и аллергические реакции на продукты в меню. Для снижения риска появления очередных проблем следует тщательно мыть все продукты, используя щётку.

Врачи предупреждают женщин, что аллергия появляется не на плоды, а на химические компоненты, введённые в них для длительного хранения. Парафины, воски, дифенилы, сернистый газ, антисептики и фунгициды – увеличивают срок годности пищи, вызывая дальнейшие патологии.

Специалисты не рекомендуют употреблять в больших количествах апельсины и яйца, потому что у многих есть псевдоаллергический «дозозависимый» тип пищевой непереносимости. Так у женщины аллергия будет проявляться только после определённого количества принятой еды.

Отзывы похудевших женщин

Женщинам диета нравится. Многие не могут сдержаться на 3-й неделе, срываются и возвращаются к прежнему питанию. Не всем нравятся и продукты питания: пресная еда без соли надоедает. Но некоторых меню привлекает своей простотой. Готовить не нужно, можно питаться вареной курицей и куриными яйцами.

Пациенткам сложно перестроиться с прежней еды на полезную. Реальные результаты видны после самой сложной 3-й недели. После диеты женщины переходят на нежирные супы, диетическое мясо и морскую рыбу в меню.

Химическая диета от Усама Хамдий отличается от других. За счёт неё можно быстро сбросить лишний вес. Главное только знать о её преимуществах и недостатках. Перед лечением обязательно проконсультироваться с эндокринологом, изучить принцип работы диеты. Менять блюда в меню запрещено. При аллергических реакциях или непереносимости продуктов следует отказаться от каждодневной диеты.

Оформление статьи: Владимир Великий

Видео о диете Усама Хамдий

Что нужно знать об яичной диете Усама Хамдий:

В данной статье будет рассмотрена химическая диета на 4 недели и на 2 недели, основанная на правильном и здоровом питании.

Правила химической диеты

Совсем нет необходимости пугаться названия предлагаемой вам диеты, потому что в ее имени скрыты не добавка каких-то химических элементов в рацион питания, а определенные химические реакции, происходящие в организме каждого человека, которые во многом способствуют избавлению от лишних накопленных килограммов тела. Разработал диету Японский доктор Усама Хамдий. Изначально диета разрабатывалась для людей, страдающих диабетом.

Химическая диета представляет собой систему похудения, которая выражается в соблюдении низкокалорийного низкоуглеводного режима питания с ограничением употребления соли.

Потеря веса варьируется от 10 до 30 килограмм, но при строгом соблюдения всех принципов и меню. Сидеть на диете рекомендуется не чаще 1 раза в год. Помимо снижения веса уменьшается тяга к сладкому, а приступы голода начинают поддаваться контролю.

Данная диета предполагает строгого соблюдения определенного рациона, но при выполнении всех правил можно сбросить до 20–25 кг за месяц.

Потеря веса происходит за счет 2 факторов:

Белки, которыми богат рацион, хорошо насыщают организм, поэтому в перекусах между приемами пищи не возникает необходимости. А низкое потребление углеводов заставляет организм расходовать накопившие отложения жира, при этом мышечная масса не уменьшается. Получается, что диета доктора Хамдий как оригинал относится к белковым диетам.
Сочетаемость компонентов диеты, которые запускают необходимые химические процессы, поэтому замены одних продуктов на другие не рекомендуется.

Достижение хороших результатов происходит за счет соблюдения некоторых правил:

В день пить не менее 1,5 литров воды;
Овощи употреблять в отварном виде;
На завтрак ежедневно допускается нежирный творог, вареные яйца, апельсин или грейпфрут, последний обеспечит сжигание жира;
Сведите к минимуму потребление соли;
При пропуске 1 дня начинайте диету заново;
Жиры и масла под полным запретом, пищу готовить на воде;
Если не уточнены компоненты салата, то брать нужно листовой салат;
Кофе и чай без сахара можно пить по желанию;
Полный отказ от алкоголя;
Строгое соблюдение меню: нельзя убирать блюда из списка на день или менять их местами, даже если они близки по калорийности;
Если не указано точное количество или вес блюда, то можно употреблять его в любом количестве;
Последний прием пищи рекомендован за 2–2 ,5 часа до сна;
Взвешивание производить ежедневно утром после посещения туалета.

Диета запрещает употреблять следующие продукты:

Бананы;
Виноград;
Финики;
Инжир;
Манго;
Картофель ( из-за высокого содержания крахмала);
Баранина.

Противопоказания

У данной диеты есть ряд противопоказаний:

Заболевания пищеварительной системы и печени;
Атеросклероз;
Период беременности и грудного вскармливания;
Аллергия на яйца, цитрусовые и белок.
Заболевания мочевыделительной системы,
Заболевания сердца и сосудов.

Преимущества и недостатки

Плюсы химической диеты:

Возможность применения больным диабетом;
Сбалансированность меню не дает возникнуть голоду до следующего приема пищи;
Нет ограничений по возрасту;
Диета не наносит вреда здоровью.

Минусы:

Блюда для завтрака крайне однообразны;
Диета требует строгого соблюдения.

Особенности диеты на 4 недели

Первая неделя

На протяжении всей первой недели меню завтрака всегда будет одинаковым:

2 куриных отварных яйца, приготовленных вкрутую;
половина грейпфрута или апельсина.

понедельник

обед в 14:00: неограниченное количество фруктов одного вида из разрешенного списка.

ужин в 19:00: одна порция нежирного сорта говядины или белого мяса куриной грудки, приготовленная в отварном или запеченном виде.

вторник

обед в 14:00: одна небольшая куриная отварная грудка.

ужин в 19:00: 2 отварных куриных яйца, приготовленных вкрутую, порция свежего овощного салата из томатов, огурцов, сладкого болгарского перца с добавлением огородной зелени и сельдерея; 2 небольших ржаных хлебца; 1 большой апельсин или грейпфрут.

среда

обед в 14:00: 30 г натертого твердого сыра; 1 большой свежий помидор; 1 ломтик ржаного хлеба.

ужин в 19:00: одна порция нежирного сорта говядины или мяса куриной грудки, приготовленная в отварном или запеченном виде.

четверг

обед в 14:00: неограниченное количество фруктов одного вида из разрешенного списка.

ужин в 19:00: одна порция нежирных сортов говядины или мяса куриной грудки, приготовленная в отварном или запеченном виде; одна порция свежего овощного салата из томатов, свежих огурцов, краснокочанной капусты с добавлением в него небольшого количества оливкового мала и нескольких капель сока лимона.

пятница

обед в 14:00: 2 куриных отварных яйца, сваренных вкрутую; 100 г свежей тертой моркови и молодых кабачков или зеленого стручкового горошка.

ужин в 19:00: одна порция постной морской рыбы, приготовленная в духовом шкафу или на гриле; 1 большой апельсин.

суббота

обед в 14:00: одна порция постной говядины или куриной грудки без кожи, приготовленная в отварном или запеченном виде; неограниченное количество несладких фруктов одного сорта.

ужин в 19:00: 2 отварных куриных яйца, приготовленных вкрутую; порция свежего овощного салата из томатов, огурцов, сладкого болгарского перца с добавлением огородной зелени и сельдерея; 2 небольших ржаных хлебца; 2 большой апельсин или грейпфрут.

воскресенье

обед в 14:00: одна порция отварного мяса курицы или индейки без кожи; одна порция свежего салата из белокочанной капусты, сладкого болгарского перца с добавлением небольшого количества кукурузного масла и лимонного сока.

ужин в 19:00: неограниченное количество любых свежих овощей, за исключением моркови и красной свеклы.

Вторая неделя:

Меню для второй недели мало отличаются от рациона первой.

В течение второй недели меню завтрака всегда будет одно и то же:

2 куриных отварных яйца, сваренных вкрутую;
половина грейпфрута или апельсина.

понедельник

обед в 14:00: небольшая порция отварных креветок; неограниченное количество любых свежих овощей или салата на их основе, за исключением моркови и красной свеклы.

ужин в 19:00: 2 куриных отварных яйца, сваренных вкрутую; 1 большой грейпфрут или апельсин с яблоком.

вторник

обед в 14:00: одна порция постной говядины или куриной грудки без кожи, приготовленная в отварном или запеченном виде; порция свежего овощного салата из молодых свежих кабачков, спаржи, белокочанной капусты, сладкого болгарского перца с добавлением небольшого количества оливкового масла.

ужин в 19:00: 2 отварных куриных яйца; 25 г твердого сыра; 1 большой грейпфрут или яблоко.

среда

обед в 14:00: порция постной морской рыбы, приготовленной в пароварке; любые свежие овощи в неограниченном количестве или салат из них.

ужин в 19:00: 2 отварных куриных яйца; 100 г зеленого горошка; 1 большой апельсин или 4 мандарина среднего размера.

четверг

обед в 14:00: 30 г сыра сорта «Пармезан»; 2 отварных куриных яйца, сваренных вкрутую; порция овощного салата из краснокочанной капусты и сладкого болгарского перца с добавлением небольшого количества оливкового масла и нескольких капель яблочного уксуса.

ужин в 19:00: небольшая порция отварных креветок; 1 большой апельсин.

пятница

обед в 14:00: порция нежирной морской рыбы, приготовленная в пароварке или на гриле; 1 большой помидор с листьями зеленого салата.

ужин в 19:00: одна порция постной говядины или куриной грудки без кожи, приготовленная в отварном или запеченном виде.

суббота

обед в 14:00: небольшая отварная куриная грудка без кожи; порция свежего овощного салата из свежих огурцов, спаржи, огородной зелени и белокочанной капусты с добавлением небольшого количества кукурузного масла и яблочного уксуса; 1 большой апельсин.

ужин в 19:00: 1 большая порция свежего фруктового салата, приготовленного из любых фруктов за исключением бананов, фиников и манго.

воскресенье

ужин в 19:00: одна порция отварного мяса птицы или индейки; любые отварные овощи в неограниченном количестве.

Третья неделя:

На третьей неделе врачи разрешают разделить предлагаемые продукты самостоятельно, и использовать в пищу любой вид продуктов из списка и любое его количество.

понедельник

свежие любые фрукты в неограниченном количестве.

вторник

свежие любые овощи в неограниченном количестве.

среда

свежие любые фрукты и овощи в неограниченном количестве.

четверг

свежие или отварные овощи в неограниченном количестве;
отварная или приготовленная на пару нежирная морская рыба в неограниченном количестве.

пятница

свежие или отварные овощи в неограниченном количестве;
отварная телятина или нежирная говядина в неограниченном количестве.

суббота

свежие фрукты в неограниченном количестве.

воскресенье

свежие фрукты в неограниченном количестве.

Четвертая неделя:

На четвертой неделе диетологи рекомендуют распределять продукты самостоятельно, но при этом не изменять их количество.

У 4-х недельной диеты есть ряд особенностей:

Курицу можно кушать только без кожицы;
Мясо использовать нежирное, отварное.
При сильном голоде до основного приема пищи можно перекусить морковью или огурцом;
Пить воды только в промежутках между приемами пищи, запивать еду противопоказано;
Ежедневно рекомендуются получасовые спортивные нагрузки или ходьба;
Из фруктов предпочтительно употребление цитрусовых(апельсин, грейпфрут), яблок, слив и киви, а из овощей – кабачки, баклажаны, стручковая фасоль
При месячных потеря веса может остановиться, но нужно продолжать питаться по меню.

понедельник

3–4 свежих огурца или два молодых кабачка;
3–4 помидора;
большая отварная куриная грудка без кожи;
130 г консервированного тунца в собственном соку;
1 большой апельсин или грейпфрут.

вторник

3–4 свежих огурца;
3–4 помидора;
25 г ржаного хлеба;
250 г нежирного отварного говяжьего мяса;
2 яблока;
1 большой апельсин.

среда

отварная или тушеная белокочанная капуста;
2 свежих огурца;
3 помидора;
2 столовых ложки обезжиренного творога;
2 ломтика черного хлеба;
1 большой грейпфрут.

четверг

1–2 свежих огурца;
3–4 свежих помидора;
250 г отварного мяса куриной грудки, приготовленной в пароварке;
2 любых несладких фрукта.

пятница

3–4 свежих помидора;
листья зеленого салата;
2 апельсина.

суббота

2 свежих огурца;
2–3 помидора;
250 г отварного мяса курицы или индейки, приготовленного в пароварке;
150 г обезжиренного творога;
2 ломтика ржаного хлеба;
1 стакан свежего кефира или натурального йогурта;
1 большой грейпфрут.

воскресенье

2–3 свежих огурца;
2–3 помидора;
любые отварные овощи в неограниченном количестве;
30 г нежирного творога;
130 г консервированного тунца в собственном соку;
2 маленьких ломтика ржаного хлеба;
1 большой апельсин.

Химическая диета двухнедельная

Химическая диета на 2 недели отличается от 4-недельной более коротким сроком. На завтрак диетологи также рекомендуют 1–2 яйца и половину цитруса.

Эта диета применяется при желании сбросить небольшое количество лишних килограмм, она легче переносится, но так же даёт неплохие результаты.

Диетологи рекомендуют применять её через некоторое время после прохождения 4-х недельного курса для поддержания необходимого уровня веса.

Меню на неделю

Меню составляется с учетом сочетаемости продуктов, низким поступлением углеводов и блюд из богатой белковой пищи.

В его основу заложены следующие рецепты:

обезжиренный творог;
фрукты кроме бананов, винограда и инжира;
овощи кроме картофеля
мясо, курица;
рыба и морепродукты;
яйца;
салаты.

После соблюдения требований и правил химической диеты следует определенное время придерживаться употребления низкокалорийных продуктов и полностью исключить из рациона питания сахар, сладости, хлебобулочные изделия из пшеничной муки, алкогольные и газированные напитки. Это необходимо сделать для того, чтобы добиться хорошего закрепления достигнутых результатов.

Отзывы похудевших

Елена, 55 лет: «Лишний вес у меня был всю мою жизнь. После вторых родов, набрав 25 килограмм за беременность, я так и не смогла их скинуть. И далее, потихоньку набирала по 2–3 килограмма в год. В итоге к 50 годам я весила около 120 кг. За последние годы я попробовала уже не одну диету, удалось снизить вес до 105 килограмм. Недавно я узнала и химической диете, сейчас почти закончила 4-х недельный курс. Я чувствую себя легко, без приступов голода. Пью много воды, правда иногда хочется чего-нибудь поразнообразнее. Вес уходит хорошо, за 3 недели я скинула около 7,5 кг. Спортом не занималась, но старалась больше ходить. Результатом я довольна, в планах приблизиться к 80 килограммам».

Владимир, 39 лет: «К 40 годам решил привести себя в форму и быстро скинуть лишние килограммы, скопившиеся в области живота и талии. Диету сочетал с спортивными упражнениями. Я посещал спортзал 4 раза в неделю по 2,5 часа и отказался на месяц от алкоголя, пил много жидкости, питался согласно меню. Иногда я мучился приступами голода, но перекусывал овощами. 4 недели прошли быстро и легко. За месяц я похудел на 10 килограмм и планирую скинуть еще 3–4 килограмма».

Лидия, 25 лет: «Мне всего 25, а я вешу под 90 килограмм. После родов поправилась на 20 килограмм, и уже пару лет мечтала похудеть. Врач-диетолог посоветовала мне химическую диету, изначально разработанную под людей с диабетом. Диета довольно сбалансированная, в ней присутствуют и фрукты, и овощи, и мясо за некоторым исключением. Первую неделю было тяжело, так как не привычно кушать на завтрак одни и те же продукты – яйца и цитрусовые. Я каждый день ела вареное мясо или рыбу, свежие овощи и фрукты. Диета приятно удивила небольшим списком запрещенных продуктов, но было тяжело без картошки. За месяц ушло 12 кг. Через полгода повторю, но уже 2-х недельную».

Химическая диета имеет множество положительных моментов и её строгое соблюдение поможет быстро скинуть лишний вес. Диета рассчитана на 2 или на 4 недели. Она может применяться для лечения людей, страдающим диабетом. Диетическое меню не отличается многообразием блюд, но за счет сбалансированности не требует дополнительного приема поливитаминных комплексов.

Знаменитая химическая диета позволяет добиться отличного результата как при 2–3 степени ожирения без изнурительного голода. За месяц можно сбросить 20 кг. Причем чем больше вес, тем быстрее он будет сходить. Также подобное питание позволит улучшить состояние здоровья и снизить содержание глюкозы в крови. Отзывы о химической диете по большей части положительные. Худеющие отмечают, что результат действительно быстрый, причем такое питание легко переносится организмом.

Почему химическая диета так называется, и как она появилась?

Американский врач-диетолог Усама Хамдий разработал меню химической диеты, чтобы помочь людям с заболеваниями эндокринной системы худеть без вреда для здоровья. Особенность в том, что даже диабетики могут похудеть, не усугубив свое заболевание. Однако скоро эта методика стала популярна по всему миру, поскольку оказалась подходящей для всех желающих сбросить лишний вес.

Название никак не связано с химикатами или другими веществами, которые помогут сбросить вес. Суть заключается в биохимических реакциях, которые происходят в организме при употреблении той или иной пищи, а также сочетаемости продуктов в рационе. Усама Хамдий выяснил, какие продукты необходимо употреблять, чтобы получать достаточно питательных веществ, но при этом активно худеть.

Существует 2 разновидности данной методики: химическая диета на 2 недели и на 4 недели. Если требуется сбросить достаточно много веса, лучше выбирать месячную программу. Для похудения на 4–5 кг будет достаточно пары недель правильного питания. Положительные отзывы об эффективной химической диете подтверждают, что она работает.

Основные принципы питания

Снижение веса происходит за счет увеличения количества белка в рационе, который создает ощущение сытости, и снижения количества углеводов, сахара, соли. Химическая диета основывается на следующих принципах:

Есть можно только те продукты, которые прописаны в допустимых. Заменять их другими нельзя.
При срыве, например, употреблении даже одного запрещенного продукта, приходится начинать заново, с первого дня.
Желательно начинать в понедельник, чтобы соблюдать последовательность рациона.
Необходимо строго соблюдать питьевой режим. Пить необходимо не менее 1,5 л воды в день, но между приемами пищи, а не во время.
Жареные блюда исключаются. Есть можно вареную, тушеную еду, запеченную, но в процессе приготовления нельзя использовать жир или масло.
Легкие перекусы допустимы, но не ранее, чем через 2 часа после основного приема пищи.
Важно учитывать и размер порции. Есть нужно понемногу. После еды должно быть чувство насыщения, но не тяжесть. Переедания нельзя допускать.
Соль является основным врагом похудения, так как задерживает жидкость в организме.
Если выявляется непереносимость большей части указанных продуктов, лучше полностью отказаться от диеты, так как заменять их другими нельзя. Эффективность будет утрачена.

Стоит помнить, что строгая химическая диета требует соблюдения всех указанных правил на протяжении 2 или 4 недель. Отличной мотивацией послужит утреннее взвешивание. Результаты желательно записывать. Это позволит избежать срывов.

Удобство в том, что человек просто включает в рацион определенные продукты и исключает остальные. Следить за калориями, считать их в течение дня не требуется. Результат будет полноценным и заметным по окончании курса. Прерывать его не следует.

Химическая диета на 4 недели: плюсы и минусы подобного похудения

Меню химической диеты на 4 неделю включает в себя разнообразные продукты, которые не дадут организму истощиться. Употреблять можно только те продукты, которые запускают определенные процессы в организме, позволяющие сбросить вес.

Положительными моментами данной методики являются:

универсальность и возможность использования даже при сахарном диабете;
простота благодаря наличию четкого меню;
отсутствие сильного чувства голода;
разнообразие рациона;
отсутствие возрастных ограничений;
быстрый и заметный результат.

Среди недостатков выделяют некоторое однообразие завтраков и строгость соблюдения всех рекомендаций. Не все могут легко отказаться от любимых вредных продуктов и выдержать несколько недель однообразной пищи. Также есть вероятность аллергической реакции, так как в меню много цитрусов.

Имеются и некоторые противопоказания. Стоит отказаться от подобного питания тем, у кого есть проблемы с органами ЖКТ, гастриты, язвы. Большое количество цитрусовых раздражает стенки желудка и кишечника, что может спровоцировать обострение болезни. Также не рекомендуется подобным образом питаться при серьезных патологиях печени, аллергии на цитрусовые, во время беременности или кормления грудью.

Даже при отсутствии неприятных симптомов заранее желательно пройти обследование и проконсультироваться со специалистом.

Химическая диета на 4 недели: допустимые и запрещенные продукты

Разрешенные продукты подбирались таким образом, чтобы минимизировать возможность срыва. Они содержат мало калорий, но при этом мало углеводов и жиров. Оригинал меню химической диеты на 4 недели допускает употребление следующих продуктов:

овощи и зелень (баклажаны, капуста, огурцы, морковь, редис, перец, томаты, свекла, руккола);
отрубной хлеб;
приправы (базилик, сушеная паприка, розмарин, бальзамический уксус);
фрукты (грейпфрут, апельсин, ананас, персик, яблоко, лимоны и другие цитрусовые, киви, арбуз и дыня);
сыр рикотта;
мясо (нежирная говядина, курица, индейка);
нежирная рыба (камбала, треска);
оливковое масло (не для жарки).

Пить можно чистую воду, зеленый чай.

Химическая диета исключает употребление:

картошки;
бананов;
инжира и манго;
фиников;
чипсов и другого фастфуда;
макарон;
булок;
пельменей;
сладостей;
соусов;
жирных молочных продуктов;
консервов;
жирной рыбы и морепродуктов;
газированных сладких напитков.

В первую очередь стоит исключить макароны и колбасы. Это самые привычные, но при этом вредные для фигуры и калорийные продукты. Также не рекомендуется пить алкоголь. Пиво, например, является довольно калорийным и наносит при этом вред организму. Этиловый спирт негативно сказывается на состоянии всех внутренних органов и систем.

После прекращения диетического питания не рекомендуется возвращаться к вредной еде и налегать на сладкое, иначе результат быстро испарится. Заменить те же шоколадки и булочки можно сухофруктами, зефиром или пастилой, медом.

Колбаса и сосиски являются популярной и любимой едой, но желательно изготавливать их самостоятельно из качественного и нежирного мяса без усилителей вкуса и добавок. Чтобы разнообразить рацион, можно готовить мясные блюда на гриле с ароматными травами, но без добавления масла. Кроме цитрусовых и яблок, также можно добавлять в рацион сливу. Она низкокалорийная и содержит большое количество витаминов.

Химическая диета на 2 недели: меню, таблица на каждый день

Завтрак можно не прописывать в таблице, так как он всегда одинаковый: половинка цитруса и пара яиц, сваренных вкрутую. Допустимо при аллергии на цитрус, заменять их киви. Меню химической диеты на 2 недели может выглядеть так:

День	Прием пищи	Рацион
Первый	Обед

Ужин

Допустимые фрукты и ягоды либо легкий фруктовый салат.

Кусочек (не более 30 г) нежирного запеченного или тушеного мяса.

Второй Обед

Ужин

Запеченное куриное филе, томат и 1 любой цитрус.

Тост из цельнозернового хлеба, 1 или 2 вареных яйца, 1 апельсин.

Третий Обед

Ужин

Кусочек сыра, помидор, хлебец.

Кусок мяса, приготовленный на пару или в духовке.

Четвертый Обед

Ужин

Допустимые фрукты.

Мясо, салат из огурца и помидора.

Пятый Обед

Ужин

Допустимые овощи на пару.

Кусок нежирной рыбы на пару, овощной салат, цитрус.

Шестой Обед

Ужин

Фрукты, желательно цитрусовые, можно в виде салата.

Овощной салат и кусочек запеченного мяса.

Седьмой Обед

Ужин

Отварное куриное филе, свежие томаты, цитрусовые на десерт.

Разрешенные овощи, приготовленные на пару.

С 8 до 14 день просто указываются продукты, которые нужно распределить в течение дня.

День	Рацион
Восьмой	200 г вареной курицы, столько же отварной нежирной рыбы, 4 томата и 3 огурца, 2 цитрусовых, 1 тост из цельнозернового хлеба
Девятый	200 г любого мяса, 4 томата и 3 огурца, хлебец, 1 цитрусовый фрукт либо яблоко
Десятый	Не более 100 г обезжиренного натурального творога без добавок, овощи на пару, паровая рыба, 1 фрукт, по 2 томата и огурца, 2 цельнозерновых тоста
Одиннадцатый	250 г запеченной курицы, 1 тост из цельнозернового хлеба, 3-4 томата и огурца, цитрус или яблоко
Двенадцатый	2 яйца, 250 г мяса, овощной салат, грейпфрут
Тринадцатый	50 г сыра с небольшим процентом жирности, 2 отварных кусочка куриного филе, по 2 томата и огурца, 1 цитрус и 1 хлебец
Четырнадцатый	1 хлебец, 1 цитрусовый, кусочек запеченной рыбы, 50 г сыра, по 2 томата и огурца

Отзывы и результаты химической диеты можно увидеть в интернете, где люди выкладывают фото до и после. Для получения лучшего результата желательно не забывать о физической активности.

Химическая диета на 4 недели: меню и отзывы

Химическая диета на 4 недели предназначена для тех, кому нужно сбросить большое количество веса, от 10 до 30 кг.

Таблица меню химической диеты на 4 недель на каждый день выглядит следующим образом. Первая и последняя недели такие же, как при двухнедельной диете (где вторая – это последняя). Завтрак, как обычно – грейпфрут и яйца.

При месячном варианте вторая неделя может выглядеть так:

Понедельник – кусочек любого нежирного отварного мяса, овощной салат, пара отварных яиц, тост, тушеные овощи, цитрус.
Вторник – овощной салат, кусочек говядины, цитрусы и 2 яйца.
Среда – то же, что было в понедельник.
Четверг – свежие овощи, немного нежирного творога, яйца, цитрус.
Пятница – паровая рыба и 2 отварных яйца.
Суббота – томаты, отварное мясо, цитрус, фруктовый салат.
Воскресенье – грейпфруты, томаты, отварная курица, паровые овощи.

На третью неделю можно есть овощи, фрукты и мясо. Но. Как правило, один день любые разрешенные, овощи – фрукты, третий – рыбу, четвертый — мясо и т. д. Все это небольшими порциями. Если очень сильно тянет перекусить, можно съесть 1 овощ или фрукт. Нужно забывать о правильном способе приготовления блюд. Например, при тушении курицы необходимо обязательно срезать шкурку.

Отзывы похудевших о химической диете преимущественно положительные. Даже те, кто долго не мог сдвинуть вес с мертвой точки, отмечали хорошие результаты. Несмотря на довольно ограниченный рацион, худеющие отмечали, что сильного чувства голода нет. Мясо благодаря высокому содержанию белка быстро и хорошо насыщает. Если появляется чувство голода, снизить его можно зеленым или травяным чаем.

ВАЖНО! Статья носит информационный характер. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.