Слово Ониомания в качестве медицинского термина предложено немецким психиатром Эмилем Крепелином (нем. Emil Kraepelin ). Американская Психиатрическая Ассоциация не признала это как нарушение здоровья. Однако имеются основания для пересмотра этой позиции, так как есть все признаки маниакального поведения. Крепелин совместно со швейцарским психиатром Эйгеном Блейлером (нем. Eugen Bleuler ) идентифицировали первые признаки ониомании с конца XIX века. Эмиль Золя в романе «Дамское счастье» (Au bonheur des dames, 1883) описал, как героиня разоряет своего мужа походами по женским магазинам. Существует целая серия современных романов Софи Кинселла, посвящённых этой мании.
В последнее время тема шопоголизма привлекает усиленное внимание средств массовой информации. В исследовании Технической больничной кассы (ТКК) Нижней Саксонии (Германия), опубликованных в июле 2008 года, констатитуется, что более 800 тысяч немцев страдают от "шопинговой" зависимости. [1]
Симптомы
- Поход в магазин без четкого желания найти что-то конкретное;
- Осмотр большинства выставленного на продажу товара;
- Человек увлекается модными журналами;
- Желание купить продукт без объективной причины;
- Постоянное обсуждение купленного товара;
- Апатия без регулярного посещения торговых заведений.
Причины
По мнению врачей из Технической больничной кассы Нижней Саксонии, чаще всего ониомания развивается у женщин на почве недостатка внимания, чувства одиночества и внутренней пустоты, потребности в признании и любви, а также в период депрессии из-за потери партнера. [1] Встречаются и другие причины:
- Жажда адреналина. Организм быстро привыкает к адреналину и начинает нуждаться во всё больших его дозах. Такие люди занимаются экстремальными видами спорта. В магазине можно тоже получить дозу адреналина — принятие решения о покупке и возможное разочарование являются микрострессами.
- Иллюзия власти. Покупаются не столько вещи для личного потребления, сколько некие атрибуты власти, в том числе в форме отношения продавцов к покупателю: уважение, услужливое обращение, льстивые похвалы, фирменные пакеты для покупок.
- Иллюзия свободы и контроля над своей жизнью. Шоппинг снимает у шопоголика депрессию и тревогу, повышает самоуважение и уверенность в себе — он может себе позволить купить то, что сейчас захотелось, а не то, что рекомендовали или что просто необходимо. И человек получает ощущение свободы от покупок, даже если вещи ему не нужны.
Последствия
Трата денег «на ветер», в последствии чего шопоголик жалеет о покупке, но вскоре все равно возвращается к приобретению ненужных вещей.
Есть множество случаев, когда «шоппингомания» приводила к разрушению семей, их финансового благополучия из-за непомерной задолженности больного члена семьи, утратившего чувство меры. [1]
В случае невозможности удовлетворить эту самую «манию» у «шопингомана» развивается синдром абстиненции, выражающийся в психологических расстройствах, агрессии или депрессии, болезнях сердечно-сосудистой системы, головных болях.
Советы по контролю над расходами
Иногда для борьбы со страстью к покупкам приходится обращаться к психологам. Уже появились общества «анонимных шопингоманов», группы добровольной взаимопомощи сумевших «завязать» с шопинговой зависимостью и теперь помогающих другим избавиться от этой болезненной привычки. Однако для большинства людей профилактикой шопоголизма может стать умение контролировать свои расходы: [2]
- Планируйте и исследуйте рынок. Специалисты советуют анализировать заранее какую вещь необходимо купить, чтобы не делать спонтанных покупок. Если даже товар есть в списке необходимого, в магазине не стоит бросаться на первую попавшуюся вещь, а лучше сначала сравнить дизайн, цвета и цены аналогов. При этом не стоит даже думать о том, чтобы в дополнение к новой вещи купить еще что-нибудь — сумочку, пояс, туфли и т.д.
- Скидка ещё не повод для покупки. Если во время распродажи вещь стала стоить в несколько раз меньше, это не означает, что она стала необходимой. Велика вероятность, что она так никогда и не понадобится.
- Избегайте новых коллекции. Никогда не стоит покупать обязательно в первый же день появления на прилавках новой коллекции. Со временем продавцы уменьшат цены, к тому же всегда можно дождаться сезона распродаж.
- Избавьтесь от кредиток. Привычка расплачиваться кредитными картами гарантирует шопоголикам рост долгов. Наличные позволяют человеку лучше ощущать связь между тратой денег и получением вещи. Выходите из дома с небольшой суммой денег, тогда не будет возможности потратить всё сразу.
- Список трат. Сохраняя чеки и записывая все покупки, можно легче оценить реальную картину своих трат и понять, какие меры предпринимать.
- Избегайте магазинов хотя бы некоторое время, если чувствуете, что не можете контролировать свои расходы. Следует давать время на обдумывание действительнй важнрсти покупки.
Кто такие шопоголики, знает каждый без исключения. Они высмеиваются в комедиях, над ними подшучивают друзья и знакомые. Но мало кто знает, что шопоголизм – это болезнь. Ей даже дали научное название – ониомания. Это такой же род зависимости, как и пристрастие к никотину, алкоголю или азартным играм, помогающее снимать стресс. Неконтролируемая тяга скупать все подряд осложняется еще и тем, что на мышление шопоголика влияет реклама, которая преследует ото всюду.
Если вы хотите добра близким, то перестаньте воспринимать шопоголизм, как невинное увлечение. Уговорите любителя искрометных покупок избавиться от этой проблемы. Поначалу это будет сложно, но потом он скажет вам спасибо.
Кто подвержен ониомании
Стоит отметить, что шопоголизм, это не черта характера или издержки неправильного воспитания. Такая зависимость имеет более глубокие причины. В первую очередь стоит обратить внимание на то, переносил шопоголик в прошлом тяжелый стресс. Если это так, то бесконечные покупки – способ снять напряжение. Шопоголиками становятся люди со слабой психикой, легко внушаемые и подверженные воздействию со стороны.
Этими слабостями и пользуются создатели рекламы. Они показывают, что приобретая товар, вы получите гармонию и счастье. В рекламе не увидишь несчастных людей, не знающих куда девать очередную покупку и страдающих от нехватки денег. Они красивые и счастливые, такие, какими мы хотим быть. Сильно влияет на сознание скрытая реклама, завуалированная под новости, информационные передачи и отзывы в интернете.
Проблема шопоголизма усложняется еще и тем, что сегодня можно приобрести все, что захочешь, не выходя из дома. Для этого достаточно иметь интернет. На электронную почту ежедневно приходят выгодные предложения от магазинов, ну как тут не соблазниться.
Если человек постоянно занят работой и хобби, у него есть интересные увлечения, которым он посвящает жизнь, то ему некогда смотреть или читать рекламу. Он знает, что ему нужно, в том числе и из покупок, и не тратит деньги зря. Личности, не знающие чем они хотят заниматься, и которым приелись домашние обязанности, становятся жертвами всевозможных зависимостей.
Шопоголизм – это болезнь
Придерживаться такого мнения ученых и психологов заставляет течение этой зависимости. Как и у любой болезни, у нее есть периоды обострения и ремиссии, когда человек начинает понимать, что он страдает от неконтролируемой тяги к покупкам и хочет от нее избавиться. Между этими двумя периодами происходит ломка, и больной вновь направляется на прогулку по магазинам.
Еще одно доказательство того, что шопоголизм не безобидная привычка, сочетанность с другими психическими расстройствами. Многие любители транжирить деньги на ненужные покупки, страдают синдромом «плюшкина», то есть несут в дом все, что, по их мнению, когда-нибудь пригодиться. В итоге скапливается много ненужного хлама, который жалко выбросить. Со стороны такая картина смотрится так, будто хозяин давно не наводил порядок в своем доме.
Частый спутник шопоголизма – депрессия. Когда человек счастлив, он не нуждается в дополнительном источнике позитивной энергии и не тратит время на мимолетные удовольствия. Поэтому больше половины шопоголиков страдают от пониженного настроения, подавленного состояния, недовольства собой и своей жизнью.
Для избавления от этого недуга нужно подходить с медицинской точки зрения. Конечно, чудодейственных таблеток, спасающих от необдуманных трат и расточительства, не изобретено, но если устранить первичные причины, которые привели к появлению зависимости, то возможно устранить и ее саму.
Причины
Достаточно сложно установить истинную причину, побуждающую человека тратить средства на покупки, в которых нет необходимости, так как она лежит глубоко в подсознании. Пациент часто не помнит о перенесенном стрессе или не придает ему должного значения, особенно если это произошло в далеком детстве. Но иногда наоборот, навязчивая мысль не дает человеку покоя и, чтобы от нее избавиться, ему приходится отвлекаться на приятные действия.
Причины шопоголизма бывают следующие:
Родительское невнимание. В семьях, где мать и отец уделяют много времени работе и карьерному росту, ребенку не хватает любви. Чтобы искупить вину, родители покупают ему игрушки и вещи, заполняя пустоту в сердце. Со временем это становится образом жизни и переходит в зависимость.
Закомплексованность. Когда человек знает о недостатках, присущих ему, он старается их скрыть. Чаще всего это делается с помощью новой одежды или модных гаджетов.
Воздействие рекламы. Средства массовой информации пестрят красивыми роликами о том, как изменится жизнь, если мы приобретем тот или иной товар. Умом мы понимаем, что нас обманывают, но подсознание тянет совершить покупку.
Недовольство внешностью, работой, жизнью в целом. Негативные мысли заставляют нас совершать необдуманные поступки, заполняя пустоту отвлекающими действиями.
Бедное детство. Когда ребенок растет в условиях бедноты, он чувствует себя лишенным чего-то важного. Сверстники хвастаются новыми подарками, что приводит к замкнутости и зависти. Вырастая в таких условиях, человек стремится, в первую очередь, к финансовому благополучию. А когда его достигает, начинает скупать все подряд, чего ему не хватало в детстве.
Суровое воспитание. Если ребенок рос в семье родителей-тиранов, которые не позволяли ему иметь много игрушек для развития детской психики, он восполнит это во взрослой жизни.
Чтобы вылечить психологические предпосылки появления шопоголизма, необходима консультация опытного врача. Он поможет понять, что конкретно стало причиной и подскажет путь, как от этого избавиться.
Симптомы
То, что вы тратите деньги на новые вещи, желая выглядеть красиво и ухоженно, еще не говорит о наличии зависимости. Предполагать заболевание следует только при серьезных обстоятельствах, которые влияют на финансовое положение и образ жизни в целом. Поэтому, прежде чем ставить себе диагноз, отметьте те высказывания, которые, по вашему мнению, вам подходят.
постоянные траты, не укладывающиеся в бюджет;
систематические незапланированные покупки;
поиск распродаж и скидок;
умалчивание о своей зависимости;
желание поднять настроение при помощи шоппинга;
подавленное состояние от отсутствия денег;
упреки близких о чрезмерном расточительстве;
наличие кредитов и займов;
чувство стыда перед близкими и друзьями;
«чешутся руки» потратить деньги, лежащие в кошельке;
Покупка ненужных вещей.
Если вы согласны с четырьмя или более высказываниями, то следует сходить на консультацию к психологу и поделиться своей проблемой. Иначе вы рискуете потерять не только финансовое благополучие, но и семью и друзей.
Виды шопоголиков
В зависимости от того, каким именно образом проявляется страсть к покупкам, отдает ли человек отчет в своих поступках и старается ли что-то изменить, это расстройство можно разделить на три большие группы.
Спонтанные шопоголики. Это абсолютно нормальные люди, которые покупают только необходимые вещи, за исключением моментов, когда начинается сезон распродаж. Желание получить выгодно дорогостоящую вещь провоцирует на совершение необдуманных трат.
Осознанные шопоголики. К ним относятся любители скоротать время за походами по магазинам, которые часто заканчиваются ненужными покупками. При этом они понимают, что страдают от зависимости и желают от нее избавиться.
Истинные шопоголики. Это люди, которые воспринимают свою манию за норму жизни и не видят ничего плохого в том, что тратят больше, чем зарабатывают. У них много долгов и нет настоящих друзей.
Часто советы близких воспринимаются как оскорбления и желание унизить. Поэтому нужно быть очень осторожными и не говорить об этом напрямую. Лучше ненавязчиво подвести человеку к тому, чтобы он сам увидел свою проблему.
Как избавиться от шопоголизма
Первое, что необходимо шопоголику, чтобы одержать верх над зависимостью, это желание. Без него все труды окажутся напрасными. Лучше всего помогает осознание того, к чему приведет в дальнейшем неконтролируемая трата денег.
отсутствие финансовой стабильности. Так как шопоголики любят тратить все и сразу, то закономерно возникает проблема, где взять деньги на необходимые нужды. Отсюда появляются долги и кредиты, от которых со временем становится невозможным избавиться;
разлад в семье. Быстрее всего эта проблема возникает в малообеспеченных семьях, где доходов едва хватает на самое необходимое. Но и у богатых супругов вспыхивают скандалы на почве неумения экономить деньги в семье;
депрессия. Отсутствие денег и осознание того, что ваши комплексы никуда не делись после приобретения вещи, которая казалась необходимой, приводит к подавленному состоянию. Жизнь шопоголика становится скучной и не имеющей цели.
Шопоголик, оставшийся наедине со своими проблемами и комплексами, чувствует себя разбитым и покинутым, и осознает, что виноват в этом сам. Но доминирующая депрессия не дает взять себя в руки и избавиться от зависимости. Поэтому, если вы видите, что близкий человек нуждается в помощи, не отказывайте ему.
Лечение
Если у вас появились признаки шопоголизма, главная задача, не усугубить это состояние и не превратить зависимость в манию. Для этого соблюдайте правила, которые послужат профилактикой против возникновения непреодолимого желания покупать.
не ходите в магазины в плохом настроении;
откажитесь от консультации продавца;
не покупайте вещи, если видите, что цена на них завышена;
прежде чем совершить покупку, подождите 5-6 дней, тогда приходит осознание того, что в ней нет нужды;
ходите в магазин с заранее подготовленным списком;
выделите сумму денег с зарплаты, которую не жалко потратить на безделушки;
Если эти меры не действуют, то пришло время обратиться к психологу. Только он окажет квалифицированную помощь и избавит от преследующих проблем. От вас потребуется желание и воспитание силы воли, которая до этого момента отсутствовала.
Лечение проходит в 3 этапа:
Принятие проблемы и нахождение истинной причины. На этом этапе потребуется желание побороть зависимость.
Замена ценностей. Вам необходимо воспитать силу воли. Когда вы почувствуете желание совершить покупку, переключайте внимание на другую деятельность (спорт, йога, танцы, творчество).
Обретение смысла жизни. Найти свое призвание сложно, но это нужно. Только так вы почувствуете радость от жизни и не расстроитесь от бесцельно проведенного времени.
Шопоголизм – это болезнь современного общества, которая заражает все больше людей. Не поддавайтесь мимолетным желаниям, являющимся результатом навязчивой рекламы. Не переживайте из-за комплексов и ищите позитив в привычных вещах.
Редкая женщина не любит ходить по магазинам, особенно, если позволяют финансы. Называя кого-то шопоголиком, мы обычно не вкладываем в это слово негативного подтекста, не считаем человека не здоровым. Так ли это на самом деле, и что стоит за неуемной тягой к покупкам?
Что такое шопоголизм
Ониомания является производной от двух терминов — «продажа» и «безумие». Слово «мания» в нашем сознании всегда означает что-то неправильное и не здоровое. И это соответствует истине.
Если обычный человек совершает покупки осознанно, то шопоголик:
- приобретает вещь импульсивно;
- не испытывает нужды, потребности в том предмете, который купил;
- не думает в момент покупки о своем финансовом положении.
В психологии есть убеждение, что шопоголизм – это патология, болезнь, хотя не имеет тяжелых социальных последствий, как, к примеру алкоголизм или наркомания.
Шопоголизм может возникнуть только в развитом индустриальном обществе. В нашей стране времен СССР такого заболевания не было ввиду отсутствия товаров как таковых. Ассортимент был очень скуден и его приобретение сопровождалось значительными очередями.
Подвержены ониомании, в основном, люди обеспеченные, с устойчивым финансовым положением. Хотя есть случаи шопоголизма среди личностей со средним и даже низким доходом, которые в целях удовлетворения своей страсти берут кредиты и займы.
Кто такой шопоголик
Многие шопоголики, придя домой из магазина, так и оставляют покупку в коробке, не распаковывая ее.
Ониоман, уже на стадии приобретения товара может понимать, что не будет им пользоваться, но заглушает в себе ростки разумности и рациональности.
Обычно в состоянии дискомфорта ноги сами несут шопоголика в торговый центр. Зная свою слабость, человек может убедить себя в том, что зашел в магазин «просто посмотреть». Но в процессе путешествия по магазину, его поведение меняется. Увидев понравившуюся вещь, шопоголик уже не может остановиться.
Внешние проявления схожи с тем, которые выдают алкоголика, увидевшего бутылку со спиртным. Человек приходит в состояние возбуждения, у него краснеет лицо, расширяются зрачки, движения становятся хаотичными.
Шопоголику кажется, что если он не купит вещь, то станет самым несчастным на всем белом свете. Тихий голос из подсознания говорит: «Может не надо?», но пыл и страсть его затмевает. Покупка приобретена и оплачена на кассе.
В этот момент, как и при любой другой маниакальной страсти, у шопоголика возникает чувство вины и раскаяния. Человек ругает себя, клянется больше никогда не совершать импульсивных покупок, раскаивается.
Но, как проходит похмельный синдром, и алкоголик вновь начинает пить, так и при шопоголизме чувство вины быстро забывается, и человек снова устремляется в магазин.
Бывает, что шопоголик начинает бороться со своей зависимостью. Он экономит деньги, обходит стороной торговые центры. Однако все мысли заняты лишь необходимостью получения очередной дозы адреналина. В конце концов, человек «срывается» и бежит за покупкой новых ненужных вещей.
Классификация шопоголиков
Все шопоголики похожи друг на друга и имеют общие характеристики. Однако есть несколько типичных видов личностей зависимых от покупок.
Импульсивный, спонтанный
Человек не осознает свою причастность к шопоголизму. Он может прийти в магазин с четким списком товара, который нужно приобрести. Но в процессе рассматривания вещей, этот перечень будет забыт.
Любое упоминание о скидках или распродаже не оставят шанса такому шопоголику уйти без покупки, но проблем с зависимостью он не признает.
Осознанные
В данном случае наличие шопоголизма, зависимости осознается человеком. Он понимает, что в моменты тревожности, тяжести на душе ему необходим поход в магазин и приобретение вещей.
Покупки становятся способом релаксации, отвлечения от проблем и поднятия настроения. Как алкоголик снимает напряжение спиртным, сексоголик – половой связью, так и шопоголик расслабляется с помощью покупок.
Целеустремленные
Такой тип шопоголиков самый сложный. Человек не понимает, что он является зависимым. Походы за товаром не зависят от психического состояния или настроения.
Покупки совершаются таким образом, что человек может не вспомнить, что он покупал и тем более, зачем.
Подражатели
Это шопоголики, которые кидаются приобретать вещи, увиденные у друзей, знакомых либо в рекламе или на медийных личностях. Человек немедленно хочет найти и приобрести предмет, который он увидел у других.
Экономящие шопоголики
Это скрытый, завуалированный шопоголизм. Личность считает себя экономным и рачительным хозяином, стараясь минимизировать свои затраты. Однако завидев информацию о скидках или распродажах, устремляется в торговые точки и скупает все подряд, неся неоправданно большие расходы.
Фетишисты и коллекционеры
Описываемый типаж шопоголика помешан на определенных вещах или предметах, которые скупает без ограничений. Это могут быть туфли, сумки, шарфы, бижутерия или антиквариат. Независимо от предмета страсти, ониоман приобретает его, не раздумывая и бесконтрольно.
Причины формирования зависимости
Подавляющее большинство фобий и зависимостей формируются в детском возрасте и шопоголизм не является исключением.
Причин формирования может быть несколько:
Малообеспеченное детство
Если ребенок рос в семье, где не доставало денег, он испытывал дефицит игрушек и вещей, то болезнь может проявиться именно по этой причине. С возрастом, при условии хороших доходов, человек будет стараться восполнить недостаток, и может стать шопоголиком.
Авторитаризм родителей и отсутствие любви
Дефицит понимания и уважения влияет на ребенка даже больше, чем недостаток материальных благ. Необходимость душевного тепла при его отсутствии является причиной многих зависимостей. Алкоголик начинает пить, шопоголик – скупать все подряд.
Потакание всем желаниям
Эта другая сторона медали. Ребенку в детстве все было дозволено, его заваливали подарками и игрушками, зачастую опять же из-за желания откупиться от общения. Вырастая, человек, по привычке заполняет пустоту вещами.
Шопоголизм – это зависимость, которая может сформироваться и во взрослом возрасте. Жизнь наполнена проблемами и трудностями, разочарованиями. Неудовлетворенность своим положением является причиной возникновения шопоголизма.
Развитию ониомании способствует и реклама, которая является мощным мотиватором для потребления. Специалисты-маркетологи обладают специальными знаниями и приемами, которые заставляют человека покупать товар. Реклама носит часто агрессивный характер, размещена так, что не заметить ее сложно – это все средства массовой информации, печатные издания, уличные штендеры и билборды.
Реклама построена на том, что внушает человеку наличие зависимости между обладанием определенной вещью и его личными качествами – статусностью, сексуальностью, привлекательностью и т.д. Шопоголизм дает личности почувствовать свою значимость и наличие определенного материального достатка. Это еще одна из причин ее возникновения. Покупками шопоголик повышает самооценку, выплескивает адреналин, приобщается к миру денег и красивых вещей. К сожалению, эйфория проходит быстро и истиной уверенности в себе принести не может.
Как распознать шопоголика: важные признаки
В психологии есть ряд признаков, по которым можно определить является ли человек шопоголиком или просто любит ходить по магазинам.
Ниже приведены характеристики, по которым можно диагностировать зависимость:
- Посещение торговых центров и распродаж становится для личности основным увлечением и даже смыслом существования. Шопоголизм предполагает посещение магазинов при любом удобном случае вместо других дел и видов отдыха (чтение, прогулки, просмотр телевизора и т.д.).
- Шопоголик приобретает вещи и предметы, которые ему объективно не нужны. Они складируется дома, иногда в коробках и пакетах, и не факт, что будут применяться и использоваться.
- Обычный человек, отправляясь за мясорубкой, будет изучать ассортимент прилавков с бытовой техникой, сравнивать цены, качество изделия, его комплектность и функциональность. Ониоман одновременно рассматривает и скупает весь ассортимент товара, который представлен в торговой точке.
- При дефиците средств на приобретение желаемых вещей шопоголик впадает в панику, он становится агрессивным, нервничает. Средства изыскиваются любыми путями, товар оформляется на месте в кредит под предлагаемый процент. Обычный человек при отсутствии денег просто уйдет, приняв минимальные меры к поиску денег.
- Шопоголик обожает телепередачи про моду и соответствующие журналы. Он всегда в курсе последних новинок, хорошо разбирается в трендах и торговых марках. Пожалуй, это единственная тема, в которой ониоман силен и хорошо ориентируется. Другие увлечения отходят на второй план или не интересуют вообще.
- Процесс хождения по магазинам вводит шопоголика в состояние эйфории. Нахождение в торговом центре, рассматривание витрин делает человека на определенное время счастливым.
- При любом стрессе или неприятном переживании, страдающий шопоголизмом устремится за покупками. Он не поедет на природу или в спортзал, в кино или на выставку. Единственное, что может его успокоить и умиротворить – это шопинг.
Если больше половины признаков у личности присутствуют, то можно говорить о наличии шопоголизма.
Социальные последствия зависимости от покупок
Шопоголизм относится к одной из форм социально приемлемых зависимостей. Вроде бы человек никому не приносит вреда. В легкой форме онимомания не вредит и самой личности – это доступный и законный способ улучшить настроение и снять стресс. В отличии от тех же алкоголиков и наркоманов, шопоголик не деградирует, не станет хулиганить, красть и убивать.
Неприятности могут возникнуть у человека в семейной жизни. Если шопоголик наберет слишком много кредитов, потратит все средства на бессмысленные покупки, то это не будет одобрено его близкими. Ониоман часто обманывает, выкручивается для того, чтобы объяснить источник получения денег на покупки. В применении к супругам такое поведение может спровоцировать бракоразводный процесс.
В ситуациях, когда долговые обязательства превышают доход шопоголика или его большую часть, возможно возникновение депрессивных и тревожных состояний. Снимать их человек привык процессом покупок, он вновь занимает деньги, покупает ненужные вещи и впадает в апатию. Получается замкнутый круг, который очень сложно разорвать.
Таким образом, шопоголизм, являясь не самой тяжелой зависимостью, может принести его носителю крупные неприятности и спровоцировать более серьезные психические патологии.
Как избавиться от шопоголизма: рекомендации
Если человек понимает, что его привычка приносит больше головной боли, чем радости, если начались ссоры в семье из-за привязанности, нужно принимать меры.
Дадим несколько рекомендаций по избавлению от шопоголизма и минимизации последствий его проявления:
- При походе в магазин всегда снимайте наличные средства и рассчитывайтесь только ими! Виртуальные деньги создают иллюзию их бесконечности. Когда из кошелька вы вытаскиваете реальную купюру, то понимаете, что тратите средства безвозвратно.
- Если нет собственных средств, не берите кредиты для приобретения вещей! Заем оправдан только для покупки крупных, жизненно необходимых товаров, накопить на которые достаточно тяжело: автомобиль, сложная бытовая техника, мебель. Рассчитываться кредитной картой за босоножки – глупая и опасная идея.
- Если собираетесь в магазин, то возьмите с собой перечень того, что следует купить. Заодно и наличных денег отсчитайте только на эти приобретения. Дисциплина может помочь держать себя в руках и не выходить за рамки бюджета.
- Как только в голову пришла мысль пробежаться по магазинам, возьмите тайм-аут. Так многие бросают курить. Человек убеждает себя, что покурит, как только захочет, но не сейчас. Через некоторое время желание купить вещь может пройти, вы остынете и трезво оцените необходимость приобретения.
- Не нужно вестись на скидки и распродажи, есть риск купить то, в чем нет необходимости. Помните, что это лишь хитрый маркетинговый ход, чтобы привлечь покупателя и сбыть товар, иногда залежалый и не востребованный.
- Не кидайтесь на первую приглянувшуюся вещь. Если нужен конкретный товар, то есть смысл посмотреть его аналоги в других торговых точках, сравнить цены и качество.
- Не ведитесь на словосочетание «новая коллекция». Через некоторое время вещи из нее будут стоить гораздо дешевле. Кроме того, вы выиграете время, для того чтобы подумать о необходимости покупки вещи именно из этой коллекции.
- Намеренно игнорируйте модные журналы и рекламу. Не останавливайтесь на сайтах интернет-магазинов. Это самый легкий и доступный способ впасть в зависимость.
- Подумайте, чем бы вы могли увлечься, кроме шоппинга? Появление нового хобби позволит направить на него энергию и забыть про зависимость.
Очень важно подумать и разобраться, в чем причина шопоголизма. А она есть, это внутренняя потребность в любви, власти, комфорте. Припомните, в какие моменты вас начинает тянуть на подвиги в магазин. Что послужило триггером, спусковым крючком очередной ненужной покупки?
Если не можете найти первопричину самостоятельно, можно обратиться к хорошему психологу. Если выяснится, что основой шопоголизма является скрытая депрессия, следует записаться на прием к психиатру. Специалист в случае подтверждения диагноза выпишет антидепрессанты, которые помогут вернуть вкус к жизни.
